妊娠期糖尿病的发生，除了与妊娠期的糖代谢特点有关之外，还与运动减少、营养过剩等原因有关，可以通过饮食、运动等方面进行预防，具体方法有：
一、饮食：合理控制饮食，要注意控制饮食，适当的节制。减少葡萄糖、果糖、冰糖等各种糖类的摄入量，避免导致血糖明显升高，影响钙的吸收；多补充人体所需要的维生素和矿物质，平时可以适当吃一些动物的肝脏、鱼肉、牛奶或者虾皮。还要及时补充人体所需要的蛋白质，适当吃一些豆制品、牛奶、蛋类食物；尽量不要吃动物油或者动物脂肪，有助于预防血糖升高；还要限制面食、紫薯或者米类的摄入，孕妇要避免过多食用含糖量高的食物，如蛋糕、奶茶等，以免摄入过多糖分导致血糖升高，增加患上糖尿病的风险。
所有含糖量高的食物都尽量不吃，或者是少吃。孕妇要注意饮食均衡，适量食用一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、草莓、番茄等，有利于补充机体所需的营养。
二、运动：适当的运动可以促进胎儿发育，更能促进母体糖分代谢，降低妊娠糖尿病的发病率，如散步、瑜伽、游泳等，而且饭后也需要适当的运动，避免过多的糖分和脂肪堆积，有助于消耗机体内的热量控制体重，避免肥胖引起糖尿病。建议准妈妈们在家人陪同的情况下进行运动，确保安全。
三、体重控制：孕妇在孕期体重增长要适量，避免过度肥胖或者过度消瘦，导致糖尿病的风险增加。孕妇要定期进行产检，了解自身的体重和血糖情况，在医生的指导下控制体重。
此外，孕妇还可以通过避免吸烟、喝酒，保证充足的睡眠等方式来预防糖尿病。孕妇如果患有糖尿病，要及时就医，在医生的指导下进行治疗，严格控制血糖，以免对胎儿造成不良影响。
